Организация жизни

Рашида и я плохо переносим жару (я — лучше) и мало склонны к накапливанию денег (Рашида — больше). Так что последний шанс отправиться в хадж мы упустили лет этак десять назад. Следующий будет лет через пятнадцать-двадцать. Если доживём, ин ша’а Ллах. Поэтому месяц зу-ль-хиджжа для меня не столько месяц хаджа, и даже не столько месяц праздника (День жертвоприношения / ‘Ид-аль-адха / Курбан-байрам), сколько просто последний месяц года [хиджры], а значит, подведения итогов года уходящего и осознания намерений на год наступающий. В помощь себе я сформулировал сетку понятий, организующих мою жизнь.

Илюстрация: venimo/Shutterstock.com via Лайфхакер

Сферы жизни

Дом, религия, работа, проекты, общество (друзья, семья, организации, государство), физкультура, учёба, языки, удовольствия (путешествия, чтение etc.) — в таком порядке (и даже с нумерацией) они зафиксированы везде: это верхний уровень организации закладок в браузерах, блокнотов в Evernote, проектов в Toggl, папок на локальных и облачных дисках… Какими-то сферами управляю я, какие-то сферы управляют мной — то есть, понятное дело, всегда имеется и то, и другое — речь про соотношение: например, работа в некоторых случаях диктует мне сроки, однако временнáя организация полностью за мной, расписание же занятий на языковых курсах — данность, под которую я вынужден подстраивать свою схему языковой активности.

Календарь

Больше четырёх лет назад я осознал из девяти вышеуказанных сфер пять и постарался организовать их через систему разных календарных отсчётов. С тех пор эта система стала намного системнее. :)

Год. Начинается с неомении, ближайшей к осеннему равноденствию (идея на пересечении республиканского календаря и хиджры).

С точки зрения религии, начало года хиджры (1 мухаррама) — традиционный (и, в общем-то, удобный) момент для выплаты закята. Последние шесть лет (включая 2018 = 1439/1440) ближайшая к осеннему равноденствию неомения действительно начинала именно мухаррам. В 2019-м мой год начнёт сафар. Практически для меня разницы это не составит: уровня нисаба я не достигал в своей жизни никогда.

С точки зрения всех прочих сфер переход из года в год не имеет значения. Для некоторых сфер имеет значение деление года на 3 квадриместра и 12 месяцев.

Квадриместр. Единица отсчёта, организующая прежде всего физкультуру и языки. Отчасти, впрочем, все сферы; с этой генеральной точки зрения, первый квадриместр — постановка целей на год, определение средств их достижения, начало воплощения, второй квадриместр — контроль прогресса, корректировка, третий квадриместр — подведение итогов, шлифовка результатов, отдых.

Первый физкультурный квадриместр (мухаррам—раби‘-2 ≈ сентябрь—январь) — время роста. В Тольятти мне даже удавалось реализовать квадриместровый акцент на силу и выносливость с помощью совмещения скалолазания и борьбы (моё любимое дзюдо в один год, весьма интересное БЖЖ — в другой год); в Набережных Челнах секция ММА (проводящая и борцовские тренировки) есть буквально в нашем комплексе, но у них жутко неудобное для меня расписание.

Первый языковой квадриместр (те же мухаррам—раби‘-2, разумеется) — время глубокого погружения, время максимальной отдачи (бывает, что удаётся зацепить все языки, — как год назад; ой, нет: украинский год назад всё-таки оказался в пролёте, к сожалению). Это время построения точного недельного расписания активных занятий: уроки с преподавателем, разговорные клубы, самостоятельные структурированные занятия (что, очевидно, во многом зависит от образовательных учреждений). Пассивные занятия (чтение, просмотр фильмов, сериалов, роликов, передач) с недавних пор выведены в отдельное — и как раз квадриместровое — расписание: из 17 недель четыре отводятся под погружение в арабский, по три — на французский, татарский и испанский, две недели — на немецкий, по одной — на украинский и английский.

Второй физкультурный квадриместр (джумада-1—ша‘бан ≈ январь—май) — время рекомпозиции («сушки»). Акцент на снижение процента жира реализуется с помощью увеличения беговой (а с таянием — и велосипедной) нагрузки. В дополнение к этому отлично подходит ударная работа; в 1438 году мне это удалось: секция АРБ.

Второй языковой квадриместр — время закрепления. Образовательные учреждения обычно менее активны во втором учебном полугодии (так, в 1439-м у меня выпали немецкий, арабский и татарский; вынужден был заниматься самостоятельно) — это значит: больше свободы и больше самоконтроля.

Третий физкультурный квадриместр (рамадан—зу-ль-хиджжа ≈ май—сентябрь) — время гармонизации. Выносливостная нагрузка (велосипед, плавание) уводится в фон (ежеутренне + после силовых тренировок), расписание силовых становится очень простым (и общим): трёхдневный цикл по Р. Минвалееву, выровненный по месяцу хиджры (в результате пара-тройка мини-циклов оказываются не трёхдневными, а четырёх-).

Третий языковой квадриместр — время вольности. Активные занятия проводятся по прежнему расписанию, однако исключительно самостоятельно — и не всегда, а только когда хочется. Раз в три года этот квадриместр оказывается на месяц длиннее — и эти дополнительные недели выпадают даже из пассивного расписания. Вольница.

Месяц. Единица отсчёта, организующая только физкультуру и только в третьем квадриместре. Если кому интересно: тренировки 2, 5, 8, 11, 14, 17, 21, 24, 28 числа месяца [хиджры]; исламский пост (или водное/кофейное голодание с единственным — вечерним — приёмом пищи) — 4, 7, 10, 13, 16, 19, 23, 26, 30/1 числа месяца. (В рамадане, ясное дело, режим дня и тренировок особый.)

Неделя. Единица отсчёта, организующая дом (хозяйство), работу, проекты, общение, физкультуру, языки. Начинается в субботу (от фрилансерской недели я отказался).

Хозяйственная неделя предполагает расписание хозяйственных работ (с выходными в четверг и пятницу).

Рабочая неделя предполагает проведение консультаций в первый рабочий день (сб) и отчёт перед заказчиком — в последний (ср). И высокоэффективный труд в три дня между (вс—вт).

Проекты частично никак от меня не зависят (то есть как раз управляют мной), частично предполагают ежедневную работу, но большей частью всё-таки отнесены на четверг. В реальности, увы, я отнюдь не каждый четверг уделяю первую половину дня разбору информации и оформлению публикаций (по 45 минут на проект), но всё-таки кое-что делается.

Общение (в части, поддающейся регулированию) с некоторых пор сосредоточено на пятнице.

Физкультурная неделя включает в себя два дифференцированных расписания: моё дофаминовое и норадреналиновое Рашиды — с одной общей тренировкой (скалолазной).

Языковая неделя выстраивается в основном исходя из внешних факторов (расписания образовательных учреждений). Граничные условия — количество занятий: для языка под акцентом — три урока с преподавателем плюс одно самостоятельное занятие, для поддерживаемых языков уровня B — один-два урока с преподавателем плюс одно самостоятельное занятие, для поддерживаемых языков уровня C — одно самостоятельное либо разговорное (с преподавателем) занятие.

День. Единица локальной организации всех сфер жизни. Начинается с подъёма и заканчивается отбоем — то есть бытовой день (григорианский день — от 00:00 до 24:00 — вообще не имеет смысла по жизни, а день по хиджре — от заката до следующего заката — плохо стыкуется с окружающей средой).

Паркур на ровном месте, или Городское дурноустройство

В конце мая — начале июня я провёл несколько недель в Тольятти. Помимо прочего, заходил в гости к «однокашникам» по языковым курсам (времён, когда я в Тольятти жил). Короткий путь к ним… мягко говоря, абсолютно не благоустроен. Пройдя сквозь автостоянку и выйдя оттуда через прогал в ограде, нужно миновать живописной заросший пустырь, затем нырнуть в пролом бетонной стены, слегка попаркурить по стройке, перепрыгнуть ров — и тогда вновь оказываешься в цивилизации. (Альтернатива означает +20–25 минут.)

Чтобы пройти в пролом, мне с моим ростом пригибаться почти и не нужно

Те самые блоки, которые видны в пролом на предыдущем фото. Здесь нужно сначала левее, потом небольшой прыжочек вперёд-вправо…

Это одна из причин, по которой мне гораздо больше, чем Тольятти, нравятся Челны (не говоря уже о Казани). Хотя и небольшой паркур тоже доставил удовольствие.

Математика кочевья: новая стоянка

Когда мы ищем новое место, кандидатуры (города) оцениваются по простой математической модели: оценка (10-балльная шкала) по значимым факторам, вес фактора — и сумма произведений нормализуется (с умножением на 100: число, скажем, 74 или там 83 удобнее для восприятия на бытовом уровне, чем 0,74 или 0,83). Факторы эти можно сгруппировать следующим образом.

1. Природа: климат, экология, водоём. Высокие баллы отражают умеренные температуры, невысокую загрязнённость воздуха и воды, продолжительный плавательный сезон, наличие лесов (или хотя бы лесопосадок). По этому параметру Тольятти довольно сильно сдал за последние годы: вóды Куйбышевского водохранилища начинают цвести столь рано, что сезон плавания длится едва ли больше месяца, лес местами выгорел (восстановление идёт, но…), вода из крана течёт неаппетитная. Наша новая стоянка в Набережных Челнах расположена недалеко от Камы и лесопарка Прибрежный (через школьный двор от языкового центра «Полиглот»); парк мы предварительно тестировали прогулкой, ну вот кончится рамадан — и речку, и лес будем пробовать по полной программе; ин ша’а Ллах, всё окажется как надо. Воду из-под крана здесь можно пить даже без фильтрования.

2. Духовный климат. То, что на 710 тыс. чел. (ок. 100 тыс. татар) в Тольятти приходится одна мечеть, — это просто трудность (хотя для Тольятти, в отличие от Москвы, потратить полтора часа на дорогу туда-обратно — это недопустимая трата времени). А вот то, что за последний год-полтора доступность халяльных продуктов (да, вот такое вот материальное измерение духовного) снизилась в разы, — это серьёзная проблема. По сравнению с этим 10 мечетей на 530 тыс. чел. (ок. 240 тыс. татар) в Челнах — это облегчение (а ближайшая мечеть — в 8 минутах пешком). И наличие халяльной полки в каждом (реально в каждом) магазине типа «Магнит» или «Пятёрочка» (не говоря уже о магазинах при мечетях) делает жизнь намного проще и спокойнее. Часть наших челнинских знакомых и родственников — мусульмане, другая часть неплохо знакома с исламом; в общем, придя в гости, можно не беспокоиться о том, чем тебя угощают. И про праздники ничего не надо объяснять (в Тольятти мы провели четыре года — и три из них я получал поздравления с Наврузом). И вообще обстановка на улицах Челнов приятнее.

3. Урбанистика. По этому параметру Набережные Челны посылают Тольятти в глубокий нокаут. Здесь почти на всех улицах хороший/отличный асфальт (внутри кварталов комплексов, правда, всё не настолько радужно). Здесь велодорожки. Много. (В Тольятти — ни одной.) Здесь велопарковки — везде. (В Тольятти — только у крупных торговых центров.) Здесь почти все светофоры с табло отсчёта времени (и для водителей, и для пешеходов) и на всех перекрёстках умное переключение (с запасом), причём может стать ещё умнее. Здесь нет двойного подчинения маршруток. И в целом общественный транспорт организован разумно, насколько я успел понять. (И проезд дешевле, кстати.)

4. Интеллектуальный уровень. А вот тут дела Набережных Челнов обстоят, увы, не блестящим образом. По среднему возрасту населения город относительно молодой, и вузов тут немало, так что вроде не глухая деревня, однако отделения партнёра Института Гёте нет, отделения «Альянс Франсез» нет, с носителями языков сложности: английский ещё куда ни шло, а другие европейские — не-а. Ну, по-татарски, понятное дело, практически каждый второй на улице разговаривает, в этом смысле можно констатировать погружение в языковую среду. Городские виды порой неплохи, но главный дизайн — герб города — чудовищен. Мы с Рашидой его между собой называем исключительно «банан и морковка» (а лебедевцы ещё бы отметили, что движение направлено влево (а надо вправо)). И ведь он на каждой табличке с номером дома и на каждом муниципальном заведении. (Надо ещё посмотреть, как тут пешеходная улица «в реале» выглядит.)

5. Физкультура. В этом отношении всё ровно: в обоих городах есть площадки во дворах и тренажёры в спортмагазинах, секции скалолазания и боевых искусств.

Итого. Нормализованный балл города Набережные Челны — 74 (Тольятти четыре года назад получил 67, сегодня — 36; максимальный балл из рассмотренных городов-кандидатов — 91 (Дрезден)). Это хорошо.

Дополнительные сведения. Просто любопытные факты/цифры.

Тольятти — 19-й по численности город России, Челны — 34-й. Среди «обычных» городов (не центров областей/краёв/республик) Тольятти — первый, Челны — третий. Крупный «обычный» город — то, что я люблю.

Тольятти входит в Самарско-Тольяттинскую агломерацию — юридически не оформленную, разбросанную, вялую. Челны входят в Нижне-Камскую агломерацию (Н. Челны, Елабуга, Нижнекамск, Заинск) — определённую двумя республиканскими документами, собранную, энергичную.

Самарская область — 20-й регион РФ по индексу человеческого развития. Татарстан — 4-й.

Аль-хамду ли-Ллях.

Otkrytie zakrytogo pereloma

Perexvalil ja sebä, čto udačno sgruppirovalsä, i travmatologa, kotoryj zaklüčil, čto pereloma net. Jestj. Vkoločennyj perelom lučevoj kosti. Na dannyj moment uže konsolidirovannyj, konečno.

Vkoločennye perelomy, bezuslovno, trudnee diagnostirovatj, čem, skažem, poperečnye. No ja, uslyšav o perelome, vsö-taki byl slegka šokirovan. Vrač-travmatolog ne uvidel na röntgenogramme pereloma!

…Voobsče govorä, menä čem daljše, tem boljše nastoražival tot fakt, čto addukcia levogo predplečja nikak ne vosstanovitsä v polnom objöme, — vsledstvie čego ja i pošöl k ortopedu v kliniku «Otkrytaja medicina», gde mne i otkryli, tak skazatj, glaza. Pervičnaja diagnostika pokazala addukciu v 160–165° — pri fiziologičeskoj norme v 180° i moej ličnoj v 185° — i podozrenie na perelom, kotoroe i podtverdil röntgen.

Sejčas uže vsö xorošo: posle vjedlivogo (s moej storony) obsuždenia travmy s ortopedom ja sostavil reabilitacionnuju programmu (jejo prišlosj, pravda, vtoroj raz prognatj, dobaviv-taki medikamentoznoe lečenie, kotorogo ja stremilsä izbežatj nevziraja na nastojateljnye rekomendacii vrača), i v rezuljtate snačala vosstanovil objom dviženia (do 180°; nu, možet, i do 185° dojdöt), a potom i silovye pokazateli.

Vot kak-to tak.

Аддукция фаланг левой кисти: 70 %

С наступлением весны жизнь стала радостней. За зиму мы сильно соскучились по велосипедным прогулкам — и на ТО отдали своих «железных коней» уже 3 апреля, а на следующий день прокатились от веломастерской до дома. 10-го я за продуктами в магазин не сходил, а съездил. 11-го мы проехались до Парка истории техники и обратно. И чуть ли уже не у входа домой я рухнул с велосипеда. Конечно, нельзя рассчитывать, что все будут соблюдать ПДД. Конечно, нужно не злиться на нарушителей, а просчитывать все возможные варианты, включая самые идиотские. Но мне с трудом удаётся просчитывать идиотизм (тут уж, видно, ничего не поделаешь) и с трудом пока удаётся адекватно на него реагировать (тут надо работать над собой). Хвала Аллаху, рентген показал, что перелома нет. И со связками вроде всё в порядке. Всего лишь сильная контузия мягких тканей в области локтевого сустава (очевидно, сгруппировался удачно: не прошли, похоже, даром мои ностальгические посещения секции дзюдо). На полтора дня (остаток субботы и всё воскресенье) я стал одноруким. Сегодня у меня уже полторы руки: с аддукцией и абдукцией левого предплечья по-прежнему проблемы (то есть левая рука в локте до конца не сгибается и не разгибается), а вот сжать левую руку в кулак я уже могу, хотя и не в полную силу (см. заглавие блогозаписи). А значит, можно не тыкать в клавиатуру одним-двумя пальцами правой руки, а более-менее нормально набирать текст вслепую. Глядишь, даже поработать завтра удастся нормально — а то приходилось консультациями-обсуждениями ограничиваться.

Аль-хамду ли-Лляхи ‘аля кулли халь!

П. С. Использование терминов (например, пронация, супинация, латеральный и т. п.) значительно упрощает общение, когда собеседники ими владеют. С врачом-травматологом мы прекрасно поговорили. А вот рентгенологиня… не то чтобы испугалась — но с ней терминология взаимопониманию не способствовала. О как.

Это не моя рентгенограмма — это из Википедии.

1435 год хиджры: мои итоги

В целом давно прошедший год (ещё «давнее», чем он был в момент публикации отчёта за четвёртый квартал) получился годом перемен.

Самореализация: профессия. Были очень интересные верстальные задачи (попадание в заранее заданный объём, флипбуки, мини-издания), среди текстовых работ появилось научное редактирование. Если бы не некоторые пертурбации, можно было бы сделать больше (и закончить уже некоторые проекты); это единственное, что слегка огорчает.

Самореализация: конфессия. Есть успехи в работе по филологическому переводу Корана на русский язык. Было интересно послушать выступления в рамках исламского онлайн-фестиваля.

Проекты. Время от времени наступал полный штиль, однако были и периоды, когда комплексное расписание обновлений блогов и сайтов выполнялось неукоснительно.

Самоподготовка: физкультура. Пройдя через перетренированность, пристрастившись к велосипеду, освоив методику Верхошанского, я стал, пожалуй, физически подготовленнее, чем когда-либо в своей жизни.

Самоподготовка: учёба. Общие предметы (история, география) по-прежнему изучаются несистематично, и примерно так же обстоят дела с исламскими науками. А вот по языкам выполнены почти все поставленные цели: арабский: B2 (нет: A2; самое большое отставание от плана), английский: C2 (да), татарский: B1 (да), украинский: B2 (да, а то и C1). И онлайн-курсов в прошедшем году освоено много.

Самоподготовка: навыки. Слепая qwerty-машинопись.

Дом. Переезд удался. Про остальное я подумаю в следующем году.

Путь. Самара (дважды), Набережные Челны, Елабуга, Москва, Нижний Новгород. Нормально (хотя, конечно, хочется большего).

P. S. Уже за первые два квартала текущего года столько произошло, что прошлый кажется совсем Plusquamperfekt’ом. Да не только кажется — он такой и есть, пожалуй.

1435 г. х., шавваль — зу-ль-хиджжа: мои итоги

В целом квартал (который к моменту публикации отчёта давно уже прошёл вообще-то: август-октябрь 2014 г. по григорианскому календарю) получился отличный. Практически все поставленные цели были достигнуты, а общий жизненный баланс и тонус были близки к идеалу.

Самореализация: профессия. Удалось завершить корректуру рукописи, пусть и вчерне; это прекрасно. Было много мелких задач, была и традиционная (сложная, но в привычном макете) вёрстка. Даже о переводе как-то не мечталось: всё и так хорошо.

Самореализация: конфессия. Перевод Корана в ритм не вошёл, но прогресс есть. Весьма любопытно было поучаствовать в Первом исламском онлайн-фестивале (программу я публиковал в блоге частями: 1, 2, 3, 4; впечатления описывал в месячном отчёте).

Проекты шли опять же не в нужном ритме, но довольно ровно.

Самоподготовка: физкультура. Просто супер. Велосипед — на ура; силовые по Верхошанскому — невероятный прогресс. Результаты контрольной тренировки этого квартала меня поразили и сами по себе, а если сравнивать их с прошлыми контрольными результатами, то получается вообще удивительная картина (последовательно указаны результаты 4-минутного теста М. Руни от 2013-09-21 (то есть четвёртый квартал 1434 г. х.), 2014-06-14 (третий квартал 1435 г. х.), 2014-10-10 (четвёртый квартал 1435 г. х.)).
Подтягивания: 31, 33, 37.
Отжимания: 83, 82, 94.
Приседания: 106, 100, 143.
Пресс: 58, 68, 99.
То есть за три квартала — роста фактически нет, а потом за один квартал — рост весьма заметный (по двум упражнениям — вообще почти в полтора раза). Наука, однако.

Самоподготовка: учёба. Базой систематически не занимался. Из довольно большого числа мýков (в смысле MOOC’ов) удалось закончить больше половины. Языки шли ровно.

Самоподготовка: навыки. Закончил курс слепого набора на английском языке.

Дом. В конце квартала пришлось заниматься родительскими делами, которые имеют отношение ко мне лишь в силу того, что когда-то я вовремя не сказал «нет». В итоге, потратив в сентябре-октябре относительно много времени и непозволительно много сил, я наконец сказал «нет». (Это было одно из тех жёстких решений, которые привели к обновлению.)

Путь. Съездил в Нижний Новгород. Отлично. Читать много не удавалось; отмечу чрезвычайно качественную (а по-другому у этого «автора» и не бывает) повесть Г. Л. Олди под провокационным названием «Шерлок Холмс против марсиан» (содержание прекрасно соответствует названию, но совершенно не соответствует той картине, на которую это название провоцирует).

В общем, это были прекрасные месяцы, лишь под конец несколько омрачённые чужими проблемами.

Моё онлайн-образование: специализации

Летом 2013 года я прошёл свой первый MOOC [му:к]. На сегодня освоенных мной онлайн-курсов — больше трёх десятков (большой личный опыт, да). Сначала я регистрировался на всё, что представляется интересным или хотя бы любопытным. Но 9 курсов одновременно — это чересчур.

Год назад у меня не получалось уделять достаточное время и языкам, и онлайн-курсам. С тех пор у меня, во-первых, сильно подтянулись навыки аудирования и я стал пользоваться функцией увеличения скорости воспроизведения (что позволяет усвоить 20-минутную видеолекцию за 10–15 минут, а не за 40, как раньше), а во-вторых, я построил чёткую недельную сетку, предусматривающую нужное количество занятий языками (6–7 дней в неделю) и онлайн-занятий (5 дней в неделю). Так что три-четыре MOOC’а без ущерба для языков (и, само собой, для работы) — не проблема теперь. Но, опять же, не девять.

Приходится выбирать: что важнее. В результате постепенно оформилось четыре сферы.

Точные науки. Наименее важная для меня сейчас сфера. В первую очередь из этой области я беру курсы по математике, потому что для наиболее важной (о которой ниже) сферы нужна хорошая математическая база. Однако границы стараюсь не переходить: как ни сладко было вспоминать интегральное и дифференциальное исчисления в рамках курса «Mathematical Biostatistics Boot Camp 1», после первой недели я от этого отказался: непроизводительная трата времени. В другую сторону пролетел я с курсом «Getting a Grip on Mathematical Symbolism»: понял символизм в философском смысле, а оказалось, что это просто элементарный вводный курс (читал благодарственные комментарии к урокам и поражался: есть люди, которые не понимают уравнения прямой!). Сейчас слушаю лекции курса «Introduction to Astronomy»: современное состояние физики вообще и астрономии в частности — это очень интересно; однако заданий на оценку не выполняю: во-первых, большое количество вычислений (жалко времени), а во-вторых, мне, собственно, только концептуальная часть и нужна.

Филология. Курсов, имеющих отношение к моей потенциальной кандидатской («Иностранные слова в русском тексте») или к моей мечте (филологическо-богословский перевод Корана), пока мне не попадалось. Два общих курса по английскому (один с британским уклоном — «Exploring English: language and culture»; другой — с уклоном в теорию и международное функционирование английского — «Understanding Language»), два — по академическому английскому («Writing in English for University Study», «English Composition»), один — странноватый курс по литературоведению («How to Read a Mind» — они это называют когнитивная поэтика) — вот всё, что изучено. Регистрировался ещё на курс по русскому языку: думал, что удобно будет повторить и систематизировать, — но это оказалась русистика учителей русского. Школьникам подтянуть правописание — куда ни шло, а даже будущим педагогам уже должно быть скучно на этом курсе.

Жизнестойкость. Физиология, физкультура, рациональное питание, работа мозга (нейрология, методология обучения, медитация)… По выживанию курсов не встречал, по безопасности Coursera предлагала — но исключительно по компьютерной, весьма узкоспецифичное. В этой сфере я освоил около десятка курсов.

Системология. Я бы написал социология, но, во-первых, с этим словом у большинства ассоциируется примитив (опросы всякие и проч.), а во-вторых, системология — понятие более широкое: она изучает зарождение и функционирование любых систем — биологических, социальных, физических. Всякое явление, всякий процесс представляет собой систему; общие принципы и закономерности, почти философские обобщения — построенные при этом математически — это чрезвычайно интересно. Взаимодействие ислама с западным обществом — один из таких чрезвычайно интересных процессов. Тема весьма актуальная, работ на эту тему в последнее время появляется немало, но системности в них крайне не хватает. Курсы этой сферы делятся для меня на три части: аппарат (моделирование, статистика, общая теория систем), базис (системный анализ различных сфер человеческой деятельности в целом), приложение (разработка конкретных тем).

1435 г. х., джумада-ль-уля — рамадан: мои итоги

В целом квартал можно оценить на «хорошо». Хотя оценивать его «в целом» будет некорректно, лучше так: начало (джумада-1 и джумада-2: внезапный переезд, когда почти не получалось работать — особенно после переезда) — удовлетворительно с большим минусом; середина (раджаб, ша‘бан) — отлично; конец (рамадан) — почти хорошо. (Да, такой длинный квартал: от месяца, на который выпадает весеннее равноденствие, по рамадан.)

Самореализация: профессия. Упомянутая в прошлый раз корректура рукописи оказалась ещё тяжелее. Сильно тормозили дело вынужденные перерывы: когда после паузы в несколько недель возвращаешься к тексту, просто не помнишь, какое решение было принято по тому или иному частному вопросу, приходится листать рукопись назад, искать аналогичный случай, анализировать уже принятое решение — и так по каждой мелочи. Но когда в мою систему самоорганизации добавился такой элемент, как ежедневные задачи, и я поделил весь оставшийся объём работы на порции по одному рабочему дню, нарисовался чёткий срок. Это помогает.

По вёрстке было несколько интересных задач: неоднократно пришлось попадать не просто в технологический объём, а в заданное количество страниц.

Самореализация: конфессия. Пошёл потихоньку перевод Корана. Во время рамадана неожиданные успехи подарили мне таджвид (правильное чтение Корана) и тахфиз (знание Корана наизусть).

Проекты. В переездный период обновления блогов и сайтов не происходило вовсе, затем они стали понемногу возвращаться к активной жизни, но на время рамадана снова была взята пауза.

Самоподготовка: физкультура. Нормально. По весу я попал в цель практически тютелька в тютельку (последнее среднее — 63,9 кг при цели 64 кг), контрольные показатели приемлемые, хотя прогресса почти нет. В следующем квартале буду преодолевать плато. Главное физкультурное событие квартала — мы купили велосипеды, и это уже доставило нам массу удовольствия, — а сколько ещё впереди, ин ша’а Ллах!

Самоподготовка: учёба. В середине и конце квартала учёба шла очень активно, хотя с переменным успехом. База (то есть общие предметы и исламские) пошла лишь под самый конец (особенно успешно — исламские предметы в рамадан); специальное обучение некоторое время шло превосходно (9 курсов одновременно, и 5 из них — в полном объёме, с отличными оценками), но трудности адаптации во время начала поста практически все усилия перечеркнули; а вот языки идут более-менее по плану: получены сертификаты по татарскому и украинскому языкам, начал активно подтягивать арабский и английский. Если удастся к следующей весне довести свой арабский до уровня B2 (а лучше C1), английский — C2, татарский — B1 (а лучше B2), украинский — B2, это будет означать, что задачи текущего этапа выполнены и пора приступать к следующему этапу.

Самоподготовка: навыки. Решил освоить слепой набор на английском языке. Курс ещё не закончил; пока что так: все клавиши освоены, скорость — ок. 60 зн./мин.

Дом. В начале квартала домом пришлось заниматься очень много: впервые в моей жизни происходил переезд с мебелью (а 20–25 лет назад я кочевал всего лишь с двумя чемоданами), затем докупать пришлось немало всякого, история с тренажёром опять же — короче, небольшое, но всё-таки землетрясение. Потом быт мне просто надоел, и я прекратил уделять ему столько внимания. В итоге часть книг так и лежит в несколько стопок высотой по пояс около стены.

Документами несколько раз порывался заняться, да что-то по такой жаре не хочется пороги кабинетов обивать.

Путь. Первую половину отчётного периода думать о каких-либо поездках, конечно, не приходилось. Потом удалось вырваться на один день в Самару — это было здорово.

Зато получалось довольно много читать — даже сложно сказать, какой литературы больше: fiction или non-fiction. Хочется отдельно отметить книгу Марии Конниковой «Выдающийся ум. Мыслить, как Шерлок Холмс»; но и остальным чтением я доволен. «The sky above the port was the color of television, tuned to a dead channel» — классика.

В общем, внезапные бытовые тектонические сдвиги привели к некоторой перетряске жизни, однако новый пейзаж уже устоялся и можно двигаться дальше.

В итоге часть книг так и лежит в несколько стопок высотой по пояс около стены

Велодень физкультурника

В России вторая суббота августа — День физкультурника. В прошлом году в Тольятти проходило много мероприятий, но у меня был рабочий день, да и по-настоящему интересного мне не происходило. А в этом году клуб «ВелоТольятти» проводил заключительное мероприятие сезона как раз в мой выходной — и мы поехали.

За два дня до этого я провёл пробный выезд: мы в рабочем темпе проехали часть пути к месту начала велоэкскурсии, я засёк время, по Картам Google померил расстояние, экстраполировал — получилось, что за 60–80 минут доедем без проблем (так долго в основном потому, что часть маршрута пролегает по обычным дорогам, а ПДД в полном объёме Рашида ещё не освоила, и проистекающее из этого бесстрашие и быстрое принятие решений в любой дорожной обстановке ей пока не присущи).

Выехали за 70 минут. Во время наших велопрогулок я, передвигаясь в кофморфтном для себя темпе, периодически уезжаю вперёд, но в ключевых точках, разумеется, жду супругу — однако в этот день ждать приходилось совсем недолго: опасаясь потерять маршрут, Рашида нажимала за мной изо всех сил, и в итоге мы сделали одну остановку на водопой вместо двух, ехали не в спокойном темпе, а в несколько напряжённом — и доехали за 50 минут. То есть на 20 минут раньше времени начала экскурсии.

У бывшего кинотеатра, а ныне не менее чем культурно-досугового центра «Буревестник» экскурсовод Анжела Манылова начала повествование об истории Ставрополя-Тольятти. Как водится, с калмыков и Татищева — и до, на сей раз, переноса города в связи с сооружением Куйбышевского водохранилища. Повествовала бодро, дополняя даты и факты живыми подробностями и перемежая их забавными историями. Потом организаторы в лице руководителя экскурсии и десятников (предводителей колонн) разбили экскурсантов на 5 колонн по 20 человек (требование ПДД: велосипедисты по обычным дорогам должны передвигаться колоннами по 10 человек, если по одному, или по 20 человек, если парами) — и мы поехали.

Посетили — и послушали рассказ про — Храм Казанской иконы Божьей Матери (который в советское время взрывали, а в новорусское — восстанавливали), самый старый тольяттинский дом (перенесённый в своё время из старого Ставрополя, а теперь никому не нужный), самый первый перенесённый с будущего дна водохранилища дом (в обиходе — дом Старикова), музей советского быта (в прошлом году мы с Рашидой были там внутри), санаторий «Лесное» (точнее, посетили-то лесную поляну неподалёку), фонтан в Портпосёлке, Свято-Воскресенский мужской монастырь, памятник В. Татищеву. В группе «ВелоТольятти» потом народ выложил несколько сотен фотографий; кое-какие я отобрал и сопроводил подробностями (осторожно, могут попадаться не вполне покрытые девушки — хотя наготы, конечно же, нет).

Объявленная продолжительность маршрута — 20 км. Однако люди с велокомпьютерами сообщали, что накрутили 27 км. С учётом нашей дороги от дома к месту старта (ок. 10 км) и возвращения от Татищева домой мы с Рашидой наездили более 40 км. За 7,5 часов 5 часов (привалы-то надо вычесть) это, в общем, немного. Но хорошо.

Лес, река и проблема остановки выбора

Поиск съёмного жилья — классический случай проблемы остановки выбора, которая больше известна как задача о разборчивой невесте. Третий пункт условия этой задачи — возможность ранжирования (в русской Википедии указан четвёртым, а четвёртый, соответственно, третьим; кроме того, по сравнению с формулировкой М. Гарднера пропущено условие № 6 (шестым пунктом идёт условие № 7) — см. английскую Википедию). Критерии ранжирования — это, собственно, единственное, что отличает каждый частный случай от всех прочих; стратегия решения остаётся прежней.

Поскольку мы перезжаем с завидной регулярностью, все наши критерии я давно сформулировал в виде иерархического списка. Одно из требований к квартире в Тольятти — близость к лесу. Прошлое место жительства ещё и к речке водохранилищу было близко, но это менее весомый критерий. Теперь добираться до пляжа бегом слишком долго. И мы купили велосипеды. Недорогие, без особых наворотов, но хорошие. У людей, увлечённых своим делом. И по утрам, рано-рано, пока никого нет, ездим на велосипедах купаться. Хорошо.

11 слагаемых величия Райана Гиггза

В мае 2014 года один из тех людей, которые поддерживают во мне интерес к спорту, завершил карьеру игрока.

Оригинал статьи: 11 factors behind Ryan Giggs’ greatness @ United Uncovered

Электронный еженедельник «United Uncovered» проанализировал ключевые характеристики как таланта Райана Гиггза, так и его футбольной судьбы, и пришёл к выводу, что он заслуживает своего места во главе зала славы «Манчестер Юнайтед».

1. Скорость

Когда Гиггз впервые совершил бешеный прорыв на поле, удивительный темп его передвижений заставил сердца зрителей биться чаще. Его гол в ворота «Тоттнема»^[2] на стадионе «Вайт-харт-лейн» в 1992 году замечательно показывает его скорость и резкость: он был лёгкой газелью среди хищников. Грациозность и баланс, финты и смена направления — и всё это на высокой скорости — такая комбинация стала кошмаром и для первоклассных защитников. И это практически не менялось в течение следующих двух десятилетий.

2. Техническое мастерство

При том, что в его репертуаре было множество элементов весьма старомодной фланговой игры: финт с имитацией рывка в другую сторону (drop a shoulder), внезапный рывок вперёд (turn on the afterburners) — он для нескольких поколений стал лучшим воплощением идеала современного футболиста за всё время существования Английской премьер-лиги. Сочетание вполне традиционных скоростных рейдов вдоль всей бровки поля со стремительной обработкой мяча ставило защитников в тупик. Рене Мёленстин, который, прежде чем занять пост тренера первой команды «Юнайтед», был тренером по техническому мастерству, как-то заметил: «Его главное достоинство состоит в том, что его великолепная техника идёт изнутри, причём он отлично маскирует её. И ещё одно ценное качество — постоянное движение с мячом и работа с ним».

3. Отвага

Сэр Алекс Фергюсон именно отвагу называл решающим качеством лучших нападающих «Юнайтед», особенно Джорджа Беста и Криштиану Роналду, которые устремлялись вперёд, подхватывая мяч, даже после грубых фолов со стороны раздражённых игроков обороны. Когда у защитников остаётся единственный выход — плотный физический контакт — решительный отказ бояться этого становится важнейшей проверкой характера. На протяжении всей карьеры Гиггз так и поступал: неустрашимый, неудержимый, отнимающий мяч и стремящийся вперёд — легковес, элегантно уклоняющийся от встречных ударов.

4. Сэр Алекс Фергюсон

Считается, что именно Райан Вилсон (он носил тогда это имя) стал первым важным игроком, завербованным Фергюсоном, который сравнивал в то время его стиль с «кокер-спаниэлем, гоняющимся за блестящей бумажкой по ветру». Сэр Алекс пришёл к Райану домой, чтобы подписать контракт, и юноша идеально вписался в составленный его наставником план достижения успеха: молодой, местный, скоростной, атакующий, неутомимо стремящийся преуспеть.

5. Лидерство

Гиггз не крикун, не болтун, но он и не закаменевший в боях воин, как Брайан Робсон, Рой Кин или Неманья Видич. Его опыт, достижения и долгая карьера не могут не вызывать уважения. Когда он говорит, другие слушают.

6. Физическая форма

Для поддержания и улучшения своих физических кондиций Гиггз готов практически на всё. «Он невероятно восприимчив к новому, — отмечает Майк Клегг, 11 лет работавший с Гиггзом как тренер по физподготовке. — Всем известно, что он занимается йогой. Он также занимался боксом и тяжёлой атлетикой, а когда ему было 34 или 35, некоторое время занимался прыжками на батуте».

7. Физические данные

«Когда вы понимаете, сколько времени он играет за “Юнайтед” на высочайшем уровне, вы должны понять и то, как это трудно — и физически, и психически, — говорит Рио Фердинанд. — Я знаю, как это трудно. Чтобы играть в таком возрасте, нужно прежде всего быть одарённым генетически, но чтобы реализовать эту генетику, нужно работать над собой и на поле, и вне его. Йога и всякое такое — он всё использует. Все эти годы Гиггзи постоянно адаптировался и совершенствовался».

8. Развитие

Отличное видение поля и чтение игры позволили Гиггзу пройти малохоженной тропой развития от чистого бровочника до полузащитника-интеллектуала и, в конце концов, плеймейкера. Не всё на этом пути складывалось гладко, однако Гиггз работал над всеми аспектами своей игры. Клегг вспоминает: «Райан был недоволен своими подачами и хотел довести их до совершенства, но у него никак не получалось. Я случайно заметил, что он пишет правой рукой, и в этом было что-то не так. Мы обсудили это, и я сказал ему, чтобы он больше вещей делал левой рукой, чтобы выработать баланс. Ведь правое полушарие мозга отвечает за левую сторону тела и наоборот. Целый месяц мы играли в дартс, кидая дротики левой рукой, в настольный теннис и т. д. Он легко обыгрывал меня левой рукой — и это получалось у него естестественно и непринуждённо. Потом мы пошли в спортзал, потренировать подачи: он набегал и бил по гимнастическому мячу, который я подбрасывал в воздух. В конце концов он попадал девять раз из десяти; это достижение никто даже повторить не смог».

9. Психика

Гиггз завоевал 34 трофея за 24 сезона; уже одно это демонстрирует его неутолимую жажду побед. Это требует невероятной страсти, упорства, самоотдачи и решимости. Гэри Невилл считает, что это главное слагаемое величия Гиггза. «Он фантастический спорстмен. Кто бы когда бы ни заговорил о великих спортсменах, обязательно его вспомнит. Его никогда не оставляла страсть снова и снова воплощать свою любовь к футболу». Тони Страдвик добавляет: «Если меня попросят выбрать единственное выдающееся его качество, я выберу силу духа. Играть в футбол двадцать с лишком лет, да на самом высоком уровне — это поразительно».

10. Дисциплина

Генетика, среда, сила духа — это всё важно, но ни к чему не приведёт без дисциплины. Одна из самых популярных историй про Гиггза — как он отреагировал на свою плохую игру в матче Лиги чемпионов с «Клужем» в сезоне, оказавшимся предпоследним в его карьере игрока. Это было поразительно: «Я спросил себя: “Ну и что ты будешь делать?” Ничего ведь сложного — сказать себе: “Ладно, обойдусь без масла на тосте. Отправлюсь спать на час раньше. Займусь восстановлением мышц дома после каждой тренировки. Побегаю побольше”. Ну и никакого алкоголя, конечно».

11. «Юнайтед»

«Такая долгая карьера состоялась во многом благодаря клубу, — продолжает Невилл. — Это особенное место, и если бы он провёл все эти годы в любом другом клубе, такой карьеры, наверное, не получилось бы». Клуб «Манчестер Юнайтед» создал Райана Гиггза, но и Райан Гиггз, в свою очередь, создавал «Манчестер Юнайтед». И продолжает создавать.

От переводчика

1. 40-летний Райан Гиггз продолжает создавать «Манчестер Юнайтед» на посту тренера: заключительную часть сезона 2013/14 — совмещая игру на поле с исполнением обязанностей главного тренера (interim manager), начиная с сезона 2014/15 — в качестве первого помощника главного тренера (assistant manager). И с этим тандемом: ван Гал в качестве главного и Гиггз у него в помощниках — клуб и болельщики связывают большие надежды.

2. В передаче имён собственных я строго следовал принципам практической англо-русской транскрипции (при наличии вариативности отдавая предпочтения более верным, по моему мнению, вариантам), поэтому написание некоторых имён и названий отличается от общеупотребительного.

3. Последний пункт в оригинале не закавычен. И та атмосфера, которую создал в «Манчестер Юнайтед» сэр Алекс Фергюсон и его знаменитый выпуск-92: братья Невиллы, Никки Батт, Пол Скоулз, Дэвид Бекхэм, Райан Гиггз, — эта атмосфера делает совершенно очевидным сопоставление азбучного оборота «a united family» — ‘дружная семья’ — со ставшим привычным всем болельщикам оборотом «the United family». И совершенно непереводимым. Таким же непереводимым, как и текст плаката, который они вывешивают на трибунах: «We are United».

1435 г. х., сафар — раби‘-ас-сани: мои итоги

В целом квартал можно оценить на «хорошо». Формальные показатели не слишком хороши, но с учётом обычного зимнего упадка производительности — приемлемо.

Самореализация: профессия. Снова взялся за корректуру, на сей раз не полос, а рукописи. Почти переписывание. Снова осознанное решение, снова большой объём работы, снова тянется долго. (Возможно, в тех случаях, когда оценка временных затрат превышает, скажем, три недели, мне следует отказываться, несмотря ни на какие иные соображения.) В остальном нормально.

Самореализация: конфессия. Ничего нового.

Проекты. Подправил комплексное расписание обновлений блогов и сайтов и довольно строго ему следую. Только на отпуск делал перерыв.

Самоподготовка: физкультура. Тут всё отлично: контрольные показатели в норме, вес под контролем (за две первых недели рекомпозиции дошёл до 68 кг); в какой-то момент, правда, была перетренированность, но в итоге всё наладилось — и первая тренировка нового квартала (сегодня) прошла на ура.

Самоподготовка: учёба. База (то есть общие предметы и исламские) — по нулям: в режиме дня ей отдаётся час утром, и этого никак не получалось: зимой сон отнимает больше времени. Специальное обучение — с переменным успехом: курс по исламской истории прошёл, но формально не сдал, с физиологией, похоже, придётся попрощаться ввиду бытовых обстоятельств. Лучше всего с языками.

Дом. Отчётный квартал прошёл ни шатко ни валко, а вот начало нового ознаменовалось (вчера) известием о глобальных переменах. Насколько эти перемены будут глобальны и что в итоге получится — пока совершенно неясно.

Путь. Отпуск получился неплохим: в Самаре посетили почти всё, что хотели, повидали тётку (сестру моего отца), её дочку (то есть мою кузину) и её дочку (то есть мою двоюродную племянницу — четырёх месяцев отроду), в Татарстане (Набережные Челны, Елабуга) повидали всех сестёр Рашиды и почти всех племянников — в том числе китайского студента (изучает юноша в Китае китайский язык; очень интересно было пообщаться), муж Фариды, владелец типографии и книжного магазина (в нём мы обнаружили множество книг, к выходу в свет которых и мы приложили свой труд), подарил объёмный тафсир на татарском языке.

В общем, если бы не внезапные бытовые тектонические сдвиги, всё было бы как минимум «хорошо с плюсом».

Книга Благородного Корана с правилами таджвида, тафсиром и транскрипцией

Не отпускается

То работу не удаётся закончить, то обстоятельства значимые обнаруживаются, то погода вносит коррективы — уже несколько раз пришлось отпускные планы перекраивать. Теперь раньше 26 февраля уехать не получится — а значит, 2 марта выйти из отпуска нереально. Так что отпуск продлевается на неделю.

…А пока подтягиваю запущенное. Сдал все тесты курса «Трудности становления государственности в мусульманских странах» и один из вариантов теста за первый триместр трёхнедельный цикл курса «Введение в физиологию». Возобновил занятия языками. Читаю книжки. Сортирую отложенные для чтения статьи (и читаю) и отложенные для просмотра видеолекции (пока не смотрю). Готовлюсь к следующему кварталу физкультурного года. Ну, и собираюсь в дорогу.

Отпуск

Середина февраля оказалась рубежом.

16 февраля заканчивается курс «Трудности становления государственности в мусульманских странах».

На 16 февраля намечена контрольная тренировка (1435 г. х., второй квартал).

И зимняя усталость всё-таки накопилась. Так что нужно делать перерыв.

Добавляя к концу месяца раби‘-ас-сани 5 выходных дней (20–24 февраля), я получаю 11 дней как бы отпуска (19 февраля — 1 марта). Который намерен провести в путешествии (вместе с супругой).

Так что к 17 февраля = 17 раби‘-ас-сани намереваюсь завершить и сдать все проекты, которые должны быть сданы до отпуска, 18-го — «подобрать хвосты», а 19-го, в полувыходной день, можно уже и в путь собираться.

Ин ша’а Ллах.

Перегрузка

Видимо, это всё-таки был, говоря физкультурным жаргоном, перетрен.

Второй квартал физкультурного года вообще самый проблематичный в наших широтах: давление скачет, периодически нападают морозы, света меньше, двигаться порой нет желания… Общий тонус падает, и на этом фоне правильные тренировки могут попадать в зону перегрузки.

Когда до смены комплекса — и режима тренировок с 16 тренировок в месяц (имеется в виду, конечно, месяц хиджры, то есть 29 или 30 дней) на 9 тренировок в месяц — оставалось чуть больше недели, как-то неуловимо изменилось самочувствие: высыпаться стало проблематично, тренировки перестали радовать, и вообще какой-то упадок сил ощущался. Дня через четыре (поздновато, конечно) я всё-таки поставил диагноз: перетренированность, первая/вторая стадия (у меня и жены, соответственно). И принял меры: из оставшихся четырёх тренировок первая была проведена в облегчённом режиме, вторая перенесена на дату третьей, а третья и четвёртая отменены (в итоге между последней тренировкой текущего цикла и первой тренировкой следующего получилось пять дней отдыха). Также слегка ослабил ограничения по питанию и устроил пару продолжительных прогулок. Собственно говоря, это была «выводная», последняя фаза цикла, нагрузку я и так собирался снижать; ну, по плановым цифрам получалось снижение на 15–20 %, а по физиологическим ориентирам вышло примерно на 30 %.

На 4-й день принятых мер я встал раньше обычного и чувствовал себя отдохнувшим. На 5-й день я вернулся к обычной производительности. На 6-й день рвусь к работе — наверстать недовыполненное.

Вот ликвидировать отставание от учебного графика будет сложнее. Но ничего, справимся.

И таки выйдем на адаптацию и суперкомпенсацию.

1434 год хиджры: мои итоги

В целом год можно оценить на «хорошо». Не всех целей удалось достичь, не всегда всё получалось, однако есть устойчивый прогресс во всех областях, и это радует. А недавно я наконец собрался описать свою систему самоорганизации и в ходе работы над описанием обнаружил ряд недоработок в самой системе; дорабатываю.

Самореализация: профессия. Соотношение типов работ за последние три года (1432 — 1433 — 1434 гг. х.) было примерно таким (%, грубая оценка):

— перевод: 0 — 10 — 2;
— научное редактирование: 15 — 10 — 0;
— корректура, литредактирование: 30 — 20 — 20;
— техредактирование: 30 — 25 — 25;
— вёрстка (книги): 25 — 30 — 38;
— вёрстка (э-книги, сайты): 0 — 5 — 15.

Появившейся было загрузке по переводам я радовался, однако очередной перевод отложен на неопределённое время, так что пока я лишь надеюсь. Научное редактирование мне нравится, хорошо, что оно было, однако и без него можно прожить (трудоёмкое, однако, занятие); впрочем, в наступающем году, ин ша’а Ллах, мне будет что понаучредактировать. Корректуру я с радостью свёл бы если не к нулю, то к минимуму, однако последнее решение взяться за полосную читку было вполне осознанным: если книга требует качества, то иного выхода нет (я работаю не очень быстро, полосная корректура меня утомляет — я всё это осознавал, однако количество исправленных ошибок даёт ощущение, что всё это не зря). Позициями техредактирования и вёрстки я удовлетворён. И очень рад увеличению доли электронной вёрстки (экспорт из InDesign оказался вполне рабочим, программа подготовки электронных книг Sigil оказалась хорошей, а универсальный кодер Sublime Text — вообще отличным).

Самореализация: конфессия. Сделана брошюра о совершении намаза и брошюра о совершении хаджа. Продолжается работа по филологическому переводу Корана на русский язык. Мечеть в 15 квартале обнаружилась — не строящаяся, а действующая; с одной стороны, хорошо: на ул. Ларина всё-таки далековато ездить — а с другой, это ведь и не мечеть даже, а молельный зал в офисном помещении. Было бы здорово, если бы и в Новом городе построили-таки мечеть, но тут я мало что могу сделать — разве что подпись поставить под обращением, если их (подписи) будут собирать.

Проекты. Всё чаще выполняется комплексное расписание обновлений блогов и сайтов. Периодически возникают вопросы для обсуждения в группе «Филологические вопросы». Лучше других проектов дела идут у ЖсG, остальное надеюсь подтянуть.

Самоподготовка: физкультура. Первый квартал года пошёл насмарку: во-первых, я оказался не готов к 8–10 тренировкам в неделю (2–4 силовых, 3 — дзюдо, 2 — скалолазание), во-вторых, затянувшаяся поездка нарушила график, в-третьих, решение временно прекратить тренировки (в силу первых двух факторов и вообще) оказалось неверным. В результате второй квартал (массонабор) при отсутствии должной физической формы и контроля питания привёл к умопомрачительной массе в 82 кг. Поэтому третий квартал (рекомпозиция, «сушка») я начал несколько раньше, вложился как следует (более сбалансированный подход к сочетанию нагрузок, тщательное планирование тренировок, соблюдение графика, а затем и контроль нутриентов) — и закончил его с весом 71 кг. Четвёртый квартал — снова массонабор (потому этот квартал и начинается в шаввале), и на этот раз всё правильно, контролируемо, должным образом (итог — 72,5 кг). При этом уровень физподготовки вырос: если сравнивать показатели контрольных тренировок первого и четвёртого кварталов, то, например, подтягивания — с 9 раз до 31 раза (даже с поправкой на методику: теперь 4-минутный тест — это лучше примерно в два раза), попытка поперечного шпагата — расстояние между ступнями больше на 8 см, скорость бега — выросла на 14 % и т. д.

Самоподготовка: учёба. Общие предметы (история, география) изучаются несистематично. Исламские знания закрепляются медленнее, чем хотелось бы. Прогресс в арабском языке невелик. Однако процесс идёт; количество выученных наизусть сур и аятов растёт; английский регулярно практикую и совершенствую; начал изучать татарский и украинский. Летом закончил курсы по основам здорового питания и физкультуры; там же, на Coursera, прохожу курс Model Thinking.

Дом. Традиционно моя слабейшая сфера. Медицинский полис не оформил, загранпаспорт не оформил. Месячный график работ по хозяйству (вариация системы «флайледи») более-менее выполняю; сделали небольшую перестановку: сосредоточили физкульт-оборудование в комнате, а в коридоре я устроил себе кабинет.

Путь. Из запланированных поездок осуществилось меньше половины. Ну, Москва, ну, Самарская Лука (не выбраться туда из Тольятти хотя бы раз за лето — почти невозможно). А в Питер так и не получилось, не говоря уже про более далёкие намерения. Даже в Самару сорвались в последний момент, можно сказать.

Ну, в наступающем году всё будет лучше, ин ша’а Ллах. Рабба-на ати-на фи д-дунья хасанатан ва фи ль-ахирати хасанатан ва кы-на ‘азаба н-нар.

Не всех целей удалось достичь, не всегда всё получалось

Сделали небольшую перестановку: сосредоточили физкульт-оборудование в комнате…

…а в коридоре я устроил себе кабинет

Количество исправленных ошибок даёт ощущение, что всё это не зря (на переднем плане — листы без правок, на заднем плане — листы с правками)

Итоги рамадана-1434

В целом считаю, что, увы, провёл прошедший рамадан неудовлетворительно. Расписание намазов задавало такой режим дня, что выспаться не получалось: ложиться спать раньше фаджра не имело смысла, и, хотя я в какой-то момент сдвинул начало рабочего дня аж на 09:30, временно прекратив поддержку проектов, накопленная усталость привела к тому, что во второй половине месяца эффективность сильно упала.

Самореализация: профессия. Намеревался закончить работу над выпуском двухтомника — не закончил.

Самореализация: конфессия. Намеревался закончить работу над брошюрой — не закончил.

Проекты. В рамках проекта «Fajr. Наука и религия» намеревался осветить три-четыре темы, связанные с рамаданом, — получилось только две три небольшие публикации.

Самоподготовка: физкультура. Были пропущены 3 тренировки из 9 — точнее, из 8: девятая (состоявшаяся) — уже из нового цикла (4 квартал 1434 г. х.). Это меня огорчает. Правда, вместо минус восьми килограммов, поставленных целью на этот цикл (завершённый рамаданом), получилось минус девять; при этом рост силовых показателей — в 4–5 раз; это меня радует.

Самоподготовка: учёба. Основной план выполняется со скрипом (по Корану отстал на 2 недели), дополнительное обучение на сайте Coursera идёт хорошо (там два раза в неделю нужно зачёт по очередному модулю сдавать; всё-таки внешний стимул влияет — хотя, с другой стороны, в любой момент можно вообще бросить).

Дом. Окончательно решили ближайшие несколько лет базироваться в Тольятти. Дообустраиваемся.

Фон. В упадочные недели накопил несколько сотен давно непрочитанных новостей в Reader’е, надо разгребать. Книги почитывал, фильмов почти не смотрел. Один раз собрались было поглядеть турецкий фильм про ислам, а оказалось, что там «хорошие» турецкие спецслужбы прижимают к ногтю «исламских террористов», — выключили.

P. S. Кстати, Coursera — отличный образовательный ресурс; я себе на полгода уже составил расписание: с декабря, например, — курс по взаимоотношениям «ислам — государство».

Функциональность — 2

Кстати, о физкультурниках. За прошедшие с первой публикации полгода мы-таки приобрели желаемый тренажёр.

А недавно дооснастили его перекладиной для подъёма корпуса в висе.

День физкультурника

Спорт — явление противоречивое; физкультура (что не то же самое) — это однозначно здорово.

Сегодня, 10 августа, — день физкультурника. В Тольятти проходят кое-какие мероприятия, но единственное, которое могло бы быть мне интересно, — сдача нормативов; это завтра, в 11:00 — у меня рабочий день.

Зато я сегодня возобновил утренние пробежки (в рамадан не бегал). Волга цветёт страшным зелёным цветом, так что чисто лесной маршрут; в общей сложности 5 км получилось. Будем наращивать дистанцию.

Ссылки по теме
День физкультурника
День физкультурника отметят в Тольятти
В Тольятти состоится праздник спорта
Тольяттинцы отправятся в велопробег
Тольяттинцев приглашают на спортивный праздник
В Тольятти пройдет физкультурно-спортивный праздник «Спорт — в каждый дом!»