Несколько дней назад начал пользоваться помидорным учётом (через ChromoDoro). Нравится.
Обычно получается так.Первый отрезок режима дня: 3–5 помидоров личных (на учёбу, в частности).
Второй и третий отрезок: 5 помидоров рабочих (чаще однородно, но бывает, что приходится рулить, и тогда 1–2 помидора уходят на планирование); затем большой беспомидорный перерыв на обед и отдых.
Четвёртый отрезок: 4–5 помидоров рабочих, средний беспомидорный перерыв (расходуемый либо на тренировку, либо на дом/семью), ещё 4–5 рабочих помидоров.
Пятый отрезок: досуг либо аврал на 3 рабочих помидора.
И мне нравится, что так получается: и физкультура, и дом/семья, и учёба, и досуг, и работа (7–9 часов в 3–4 приёма). Всё ритмично. И соблюдать легко.